益生菌能每天都吃嗎?

發布日期:2020-08-07

摘要:益生菌能改善腸道問題,緩解腸道不適,促進腸胃健康從而提高腸胃功能。能促進機體的新陳代謝,增強機體的免疫力,預防疾病,能抑制有害菌的新陳代謝,調節腸道菌群的平衡,維護腸道

      益生菌能改善腸道問題,緩解腸道不適,促進腸胃健康從而提高腸胃功能。能促進機體的新陳代謝,增強機體的免疫力,預防疾病,能抑制有害菌的新陳代謝,調節腸道菌群的平衡,維護腸道環境。所以適量補充益生菌對身體具有一定的好處。
 
      那么,益生菌這么好,能不能每天都吃呢?
      益生菌的主要功效是調節腸道菌群,所以,如果腸道不好的話,可以適量補充益生菌,緩解腸道問題。但在身體健康的情況下,最好不要隨便服用,如果要食用的話,盡量在專業人群的指導下食用。而且益生菌雖然屬于對機體有益的細菌,但其還是具有一定的危險性的,所以,益生菌是不能每天都吃的,因為過度地食用益生菌會給心理帶來一種強烈的心理反應,增加我們對益生菌的依賴感。
 
益生菌能每天都吃嗎?
 
      益生菌要吃多久才有效?
      (1)吃益生菌1個月左右,能為體內的腸道菌群提供營養,增加益生菌的優勢,同時促進益生菌的新陳代謝。促進腸道菌群的平衡,降低有害菌所帶來的危害,抑制有害菌的生長發育,緩解腸道問題,所以,這階段,我們腸胃的很多問題會得到改善。
 
      (2)吃益生菌2~3個月后,體內益生菌的比例會遠遠大于有害菌的比例,腸道的功能會得到增強,機體吸收和利用營養物質的能力也會提升。當機體的吸收能力得到提高,機體的新陳代謝就會加快,機體有足夠的營養去對抗一些細胞及組織問題,就能緩解一些病癥。這段時間,我們的身體會大大改善,但一定要記住,千萬要小心謹慎,因為有害菌的生存力是非常強的,因為大部分的有害菌非常適合在強酸強堿的環境中存活,而有益菌在強酸強堿的環境中活性較低。所以為了保證有益菌的活性,我們要積極調節機體的酸堿平衡。
 
      (3)服用益生菌4個月以上,體內的益生菌含量幾乎在數量上完美地超過有害菌的數量,此時,益生菌的效果是最好的。而為了避免有害菌數量再次超過有益菌的數量,我們不能立即停用益生菌,而是應該將益生菌的攝入量減少到原來的一半,然后慢慢減少益生菌的攝入量。可以在完全停用益生菌后適量攝入益生元,用以促進體內益生菌的新陳代謝。
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